z brzuchem

ale a/b/c też może być, tak?;> co proponujesz dać zamiast tych 2 ćwiczeń? co z brzuchem, jest ok? Zmieniony przez - grzesiek47 w dniu 2010-05-02 10:29:49

Czytałem wszystkie artykuły związane z brzuchem do których dałes linki chciałbym zeby mój brzuch estetycznie wyglądal na lato a na siłownie chodze do twoiego brata juz 3 miechy i sa postepy

Po biegu zjedz twarozek, lub odzywke i spoko... Wiekszych bledow nie masz w odzywianiu, a z brzuchem nie rob psychozy, bo sobie wciskasz kity... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-11 19:21:24

[...] by spalic tluszcz poprzez cwiczenia a nie poprzez ujemny bilans na talerzu. Juz teraz wazysz malo a nogi wciaz odstaja. Trzeba to wyrownac. PS i jeszcze ta twoja postawa z brzuchem do przodu , Brzuch wciagnac prostowniki musza byc wzmocnione, brzuch cwiczyc na podlodze nie z obciazeniem. Wprowadzic vaccum do serii cwiczen na brzuch. [...]

Nie jestem ekspertem ale plan nie za dobry sobota : nogi z brzuchem, dwie tak duże partie razem ?

[...] efekty" -- się okaże, ale myśle, ze nie powinno "no właśnie z łydami ja nie rozumiem co to są zwiekszanie progu powtórzeń. więc robi 3 szybkie seryjki na zmiane z brzuchem na końcu." -- tzn robisz zamiast 15, 10, 5 np 25, 20, 15 albo 20, 15, 10 :D "wiosłowania to robie od kąd zacząłem ćwiczyć tylko że z techniką zawsze [...]

wazylem 127 kg przy wzroscie 178 i wieku 15,5 i potem w nie caly rok zszedlem do 90 paru kg i teraz aktualnie waze tyle ;) dlatego mam tyle skory..ale kit z brzuchem mi chodzi o cycki brzuch nie najgorzej to wyglada przynajmniej mi nie przeszkadza tak bardzo jak cycki

[...] - nawet nie mam ckd etc ... ja pod siebie układam plany a nie uniwersalnie. mam 6tyg na redukcje zanim zaczne mase więc chce ją wykorzystać max i tyle - startować z masą z brzuchem i cellulitem to nie dla mnie Ziki - ja teraz waze z 75kg ...półtora ponad roku przerwy w świecie mega pracy i stresu zrobiło swoje niestety (wyglądam jak sciwrwo [...]

Ja tu widzę problem nie tylko z brzuchem. Reszta ciała potrzebuje dobrej diety i treningu. Nie jest dobrze. 1. masz jakiś problem z prawą nogą? Jest koślawa. Masz płaskostopie? 2. dbasz jakoś o skórę? Masaże, nawilżanie i natłuszczanie? Zdjęcia Twojego brzucha doskonale pokazują głupotę nieprzemyślanych, szybkich redukcji. 3. potrzebujesz [...]

lista cwiczen nie jest zla, jednak trzeba to wszystko usystematyzowac. zacznij trening od nog i solidnego wielostawu, pozniej plecy, klata, barki i ramiona na koncu z brzuchem system FBW moze byc jak najbardziej

[...] takie przysłowie było czemu tak brzmi ,moze akurat niema sie tak do brzucha ale to sęs ma niech teraz ktoś klaśnie z człęj siły w ręce i co ciepło ? to samo sie dzieje z brzuchem i basta , a poco się owija folią podczas areo? itp podobne techniki ? pas wibrujący to g**** nawet bym tego niekupił ..ale poklepać sie po sadłe czemu nie napewno od [...]

[...] jak najmnijesze spadki JEŚĆ!!! 6.no i wreszcie ile powinienem sie spodziewac masy po tym :] chodzi mi oczywiscie o przykladowe wartosci wiadomo ze kazdy jest inny itd 5-7KG 7.co z robic z brzuchem by nie urosl ????? czy mozna np rano wstac w dni treningowe i na czco zrobic 3 cwiczonka w domQ ?? 4 ĆWICZONKA I ĆWICZENIE CZŁONKA - DIETA KOLEGO

ja tylko dodam, że u mnie w przychodni przyjmuja od 8 do 19. , i teraz tak na serio, to klatka wygląda, lepiej niż sprzed koksowania. Gorzej z brzuchem , ale to sie spali aerobami i dietą. A zdjęcia zamieszcze na koniec maja, po rzeźbie Dakeyras, myslę, że wiem o koksie więcej od Ciebie, wiem jakie są szkodliwe. ale wiem również że w różnych [...]

ja nie lubie brzyszków spinania brzucha wszystkiego z brzuchem robic ale chciałbym miec krate... a z braku czasu niechęci ni robie przedramion... aha jeszcze przysiady... nie lubie tych nóg z waty po przysiadach głupio sie wtedy chodzi...

A co proponujecie zrobic z brzuchem? Jakie cwiczenia? Ile seri i powtorzen?

A co bedzie lepsze A6w Czy moze Abs II?? juz kiedys robilem A6W! Chodzi mi o cwiczenia ktorego w jakims tam stopniu pomoga mi walczyc z brzuchem! A mozna przy cwiczeniach na mase brac jakis fat burner??

[...] i podwieczorek są różne. Niekiedy są to kanapki,serek wiejski,jajecznica ,bądź ser biały. Diete nieco zmienię,bo jest kiepska,ale chciałbym do niej dorzucic jakies odżywki.Jakie odżywki są najlepsze ,bo opinie są rózne. I jeszcze jedno:D Co z brzuchem? Cwiczyc go w dni nietreningowe? Zmieniony przez - voldemort007 w dniu 2012-12-10 21:36:18

[...] załozenia nie są trudne i udało mi się je w pkt. 1 w miare wytłumaczyć. Nie powinnaś mieć problemów. 4. Co do ćwiczeń podaj maila a wyślę coś sprawdzonego na dolne partie. Z brzuchem z tego co opisujesz moze byc wiekszy problem gdyz tutaj w gre wchodzi genetyka a zwlaszcza szerokosc Twojego szkieletu w parti biodrowej. Tego nawet najlepsze [...]

Ok, zapoznam się z push&pull i wstawie plan jakiś do oceny ;). A co z brzuchem?

Brzuch to złożony proces:D. Jak tu wszystko. Z brzuchem to raczej trzeba systematycznie ćwiczyć i samo wyjdzie, nie jeść syfu.